Firma yoga
Kunne du tænke dig friske, energifyldte medarbejdere med øget fokus og færre sygedage?
Med blot 1/2 - 1 times yoga om ugen i virksomheden, er du allerede godt i gang med at forbedre hverdagen til glæde for både kolleger og kunder.
Ved at praktiserer yoga og åndedrætsøvelser regelmæssigt vil man opnå en større kropsbevidsthed, og dermed få en bedre fornemmelse for krop og sind.
Forebygge stress, spændinger, hovedpine og skavanker som dårlig ryg.
Læs mere om yoga og åndedræt her:
Træk vejret og slip din stress
Se Sundhedsmagasinet der undersøger hvad yoga gøre godt for. De følger også en flok mænd med diverse rygproblemer:
https://www.dr.dk/tv/se/sundhedsmagasinet/sundhedsmagasinet-tv/sundhedsmagasinet-yoga
Det er en utrolig nem og billig måde at investere i sine medarbejdere – og udgiften til yoga undervisningen kan oven i købet trækkes fra i virksomheden under kategorien “firmasport”.
Jeg køre ud til firma yoga i og omkring Århus.
Mindful firma yoga - 1/2 time
- på en stol og i almindeligt tøj
1/2 time hvor vi koncentrerer os om øvelser der kan afhjælpe stress, spændte skuldre og nakke. tastaturfingre, musearme, skærmøjne mm.
Ved køb af 10 klip er prisen 990,- kr. pr. besøg for op til 12 medarbejdere.
Mindful firma yoga - 1 time
- på en yogamåtte
og i tøj man kan bevæge sig i
1 times yoga som vi kender det, siddende og stående stillinger, dog med særligt fokus på kontor-kroppen - nakke, ryg og skuldre samt åndedræts- og mindfulness øvelser der mindsker stress. Læs mere om undervisningen
Ved køb af 10 klip er prisen 1450,- kr. pr. besøg for op til 12 medarbejdere.
Mindful firma yoga - 1/2 time
- på en stol og i almindeligt tøj
1/2 time er nok tid til at få rørt kontor-kroppen uden at "stjæle" for meget af arbejdstiden.
Jeg vil have stor fokus på åndedrættet, da det er det direkte link til af-stresse kroppen.
Træk vejret og slip din stress
Mine forudsætninger for at undervise firma yoga. Jeg har i over 20 år arbejdet foran en computer, i en hektisk branche fyldt med deadlines. Så har prøvet på egen krop hvad der virker, for at komme tilbage til en krop med mere overskud og mindre stress.
Det praktiske
Lokale og yoga udstyr
Virksomheden sørger for lokale og yogamåtter.
(Jeg hjælper gerne med at indkøbe egnede yogamåtter til rimelige penge)
Hvornår på dagen er bedst?
Det kan være lige før eller lige efter - eller midt på dagen, når det passer jer.
Hvor ofte?
Jeg anbefaler 1 gang om ugen, men det kan også være hver 14. dag eller når det lige passer ind.
Prisen?
Er incl. kørsel inden for en radius af 20 km. fra Skødstrup.