Den klassiske Hatha yoga er de oprindelige fysiske stillinger - asanas og åndedræts-øvelser, som vi udfører i et roligt tempo så alle kan være med.

Vi arbejder med at få kontakt til åndedrættet - blive bevidst om åndedrættet og dermed også med kroppen. Kontakten til kroppen hjælper dig til at stilne sindets bevægelser - altså tankerne. Det vil give dig mindre stress og mere velvære.

​

Hatha Yoga er at udføre de klassiske stillinger korrekt og efter kroppens kunnen. Så du skal ikke være smidig for at starte til yoga, men der er mulighed for at du bliver det.

Ved at bevæge kroppen med opmærksomhed øges kropsbevidstheden. Ved at strække dybt løsnes områder og kroppen får bedre blodgennem-strømning.

Kombinationen af fokus, kropsbevidsthed og blodgennemstrømning gør det nemmere at give slip på spændinger og stress – efterlader både krop og sind med fornyet energi.

Hver undervisning afsluttes med en afspænding.