Feelings are much like waves.
We can't stop them from coming but we can choose which one to surf
Yoga i hvile - restorativ yoga
Få ro på kroppen og hovedet: Tag en ægte pause på yogamåtten.
Yoga i hvile, er en yogaform bestående af liggende/siddende stillinger, hvor kroppen bringes i dyb hvile ved hjælp af yoga-udstyr. Derved får kroppen de bedste betingelser for at hele og genopbygge sig selv. Yoga i hvile kan være en vigtig brik i processen med at genoprette balancen i et overbelastet nervesystem, eller forebygge at vi overhovedet kommer så langt ud.
22. Januar, kl. 10.00-12.30
26. Februar, kl. 10.00-12.30
19. Marts, kl. 10.00-12.30
Pris: 350 kr. gang. Vil du være med alle tre datoer er prisen 900 kr.
Tilmelding og betaling på tlf.: 22871212
Sted: Hjelmagerparken 420 (fælleshuset) Skødstrup
Medbring: Et lunt tæppe, behageligt tøj, en ekstra varm trøje og tykke sokker (det kan blive koldt når vi ligger så længe). Hvis du selv har yogamåtte og yogapølle, så medbring gerne.
Vil du have direkte besked næste gang jeg udbyder Yoga i hvile? - send din mailadresse til stinasvejbaek@gmail.com
Yoga hold
Hold 2023 - vinter yoga
Tidspunkt:
Mandags-hatha kl. 17.00 - 18.30
Start: 16. januar
Pris: 9 x yoga 990,-
Blid fredag kl. 9.30 - 11.00
Start: 20. januar
Pris: 8 x yoga 880,-
Tilmelding og betaling: på 22871212 (helst samtidig)
Sted: "Spejlsalen" Viruphuset, Virupvej 73, Hjortshøj
Medbring gerne dit eget yogaudstyr.
Stina har en forkærlighed for den klassiske yoga med fokus på få opmærksomheden ned i kroppen. Få en større kropsbevidsthed samt få en pause fra tankerne. (Vi har ca. 60.000 tanker om dagen)
Ved at øve større kropsbevidsthed kan du måske også uden for yoga-timen bedre mærke hvad din krop har brug for - mærke dine grænser.
Vi bruger åndedrættet som link til at komme ned i kroppen. Bevæger os i takt med åndedrættet. Det kan give en oplevelse af at komme i en meditativ tilstand - blive mere mindful.